통풍 증상, 이렇게 아플 줄 몰랐어요

새벽에 갑자기 엄지발가락이 너무 아파서 깬 적 있으세요?

 

마치 발가락을 누가 망치로 때리는 것 같고, 이불만 스쳐도 비명이 나올 것 같은 그 통증... 바로 통풍의 대표적인 증상이에요. 

 

저도 주변에서 통풍으로 고생하시는 분을 봤는데, 정말 힘들어하시더라고요.

 

"이게 이렇게 아픈 병이구나" 싶었어요.

 

오늘은 통풍의 증상과 특징에 대해 자세히 알아볼게요!

 

 

통풍, 왜 이렇게 아픈 걸까요?

 

 

 

 

통풍이라는 이름, 참 독특하죠? 사실 이 이름에는 의미가 담겨 있어요. **'바람만 스쳐도 아프다'**고 해서 통풍(痛風)이라는 이름이 붙었대요. 과장이 아니라 정말로 그 정도로 아프다는 거죠!

 

 

극심한 관절 통증이 특징이에요 

통풍 증상, 이렇게 아플 줄 몰랐어요

 

통풍의 가장 대표적인 증상은 바로 건드릴 수 없을 정도의 극심한 통증이에요.

 

이런 느낌이라고 해요:

• 발가락이나 관절을 누가 쥐어짜는 것 같아요
• 뜨겁고 따끔거리는 느낌이 동시에 와요
• 이불만 살짝 스쳐도 소리가 나올 정도로 아파요
• 밤에 더 심해져서 잠을 잘 수가 없어요

한 분은 "새벽 2시쯤 발가락이 너무 아파서 깼는데, 병원 갈 때까지 정말 지옥 같았다"라고 하시더라고요. 실제로 경험해보지 않으면 이해하기 힘든 정도의 통증이라고 해요.

발이 변형될 수도 있어요 

통풍을 오래 방치하면 더 무서운 일이 생겨요. 관절 부위에 요산 결정이 계속 쌓이면서 발의 모양이 변형될 수 있거든요.

• 관절이 붓고 울퉁불퉁해져요
• 발가락이 휘거나 모양이 이상해져요
• 걷는 것 자체가 고통스러워져요
• 신발을 신기도 힘들어져요

심한 경우에는 제대로 걷지도 못할 정도가 된다고 해요. 그래서 초기에 잡는 게 정말 중요해요!

 

 

통풍은 왜 생기는 걸까요?

 

 

 

 

통풍의 원인은 한마디로 요산이에요. 우리 몸에 요산이 너무 많이 쌓이면 관절에 결정을 만들고, 이게 염증을 일으켜서 극심한 통증을 유발하는 거죠.

이럴 때 통풍이 생기기 쉬워요

물을 적게 마실 때

요산은 소변으로 배출되는데, 물을 적게 마시면 요산이 몸에 쌓여요. 특히 술은 마시면서 물은 안 마시는 분들, 조심하셔야 해요!

 

과로했을 때 

회식도 많고, 야근도 많고... 현대인의 삶이 통풍을 부르는 거예요. 몸이 지치면 신진대사가 제대로 안 되면서 요산이 쌓이거든요.

 

고기를 많이 먹었을 때 

삼겹살, 곱창, 소주... 이 조합 좋아하시죠? 하지만 이런 퓨린 성분이 많은 음식들이 요산을 만들어내요. 특히 내장류, 등 푸른 생선, 맥주가 위험해요.

 

스트레스를 많이 받을 때 

스트레스는 만병의 근원이라더니, 통풍도 예외가 아니에요. 스트레스를 받으면 우리 몸의 대사 기능이 떨어지면서 요산이 제대로 배출되지 않아요.

 

 

통풍의 무서운 특성들

재발이 잦아요

통풍의 가장 무서운 점은 한 번 생기면 수시로 올 수 있다는 거예요. 첫 발작 후에 제대로 관리하지 않으면, 몇 달 후에 또 오고, 또 오고... 반복되는 거죠.

 

어떤 분은 "처음엔 1년에 한 번 정도였는데, 나중엔 몇 달에 한 번씩 오더라"고 하시더라고요. 점점 빈도가 잦아지고, 통증도 심해질 수 있어요.

완치가 어렵다고 해요

솔직히 말씀드리면, 병원에서는 통풍을 불치병이라고 표현하기도 해요. 완전히 없앨 수는 없고, 평생 관리해야 하는 병이라는 뜻이죠.

하지만! 너무 절망하지 마세요.

관리하면 충분히 괜찮아질 수 있어요! 

2년 이상 발병하지 않으면 완치되어 가고 있다고 볼 수 있어요. 이게 중요한 포인트예요!

제대로 관리하면서 2년 동안 통풍 발작이 안 왔다면, 사실상 완치에 가까워지고 있다는 거예요. 실제로 이렇게 관리해서 5년, 10년 이상 재발 없이 지내시는 분들도 많아요.

 

 

이렇게 관리하세요!

 

 

 

 

물을 정말 많이 마시세요

하루 2리터 이상, 가능하면 3리터 정도 마시는 게 좋아요. 물을 많이 마셔야 요산이 소변으로 잘 배출되거든요.

 

물 마시는 팁:

• 텀블러를 항상 옆에 두세요
• 1시간마다 한 컵씩 마시는 습관
• 일어나자마자 물 한 잔
• 자기 전에도 물 한 잔

식단 조절이 필수예요

피해야 할 음식:

• 내장류 (곱창, 간 등)
• 등푸른 생선 (고등어, 꽁치 등)
• 맥주와 막걸리
• 육수가 진한 국물 요리

먹어도 좋은 음식:

• 채소와 과일
• 저지방 유제품
• 계란
• 통곡물

완전히 금지할 필요는 없어요. 하지만 양을 줄이고, 먹은 날은 물을 더 많이 마시는 식으로 관리하세요!

적절한 운동도 중요해요

과격한 운동은 오히려 요산을 만들어낼 수 있어요. 대신 가벼운 걷기, 수영 같은 유산소 운동이 좋아요.

스트레스 관리하세요

명상, 산책, 취미 생활... 자신만의 스트레스 해소법을 꼭 찾으세요. 스트레스가 줄어들면 통풍 발작도 줄어들어요!

 

 

이럴 땐 꼭 병원에 가세요

• 관절이 갑자기 심하게 아프고 부을 때
• 관절 부위가 빨갛게 변하고 열이 날 때
• 통증이 참을 수 없을 정도로 심할 때
• 발작이 자주 반복될 때

통풍은 초기에 잡는 게 정말 중요해요. 증상이 의심되면 바로 병원에 가서 요산 수치 검사를 받아보세요!

 

 

마무리하며 

통풍, 정말 무섭고 고통스러운 병이에요. 하지만 제대로 관리하면 충분히 조절할 수 있는 병이기도 해요.

물 많이 마시기, 식단 조절하기, 규칙적인 생활하기, 스트레스 관리하기... 하나하나는 별것 아닌 것 같지만, 이런 것들이 모여서 통풍을 이겨낼 수 있어요.

 

2년 동안 재발 없이 지내는 걸 목표로 하세요. 그 2년이 지나면 여러분의 삶은 완전히 달라져 있을 거예요!

건강한 관절, 편안한 발걸음, 여러분 모두 누리실 수 있을 거예요. 

 

통풍 증상, 이렇게 아플 줄 몰랐어요